Longevity Academy

Wir glauben, dass gesundes Altern nicht mit Nahrungsergänzungsmitteln beginnt, sondern mit einem bewussten Lebensstil. Deshalb teilen wir unser Wissen über Schlaf, Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit – von ausführlichen Kursen bis hin zu praktischen Alltagstipps.

Man working on laptop with water bottle

Longevity: Die Grundlagen

Unser umfassender Kurs in 11 Kapiteln, entwickelt mit führenden Langlebigkeits-Experten, vermittelt dir das gesamte Wissen und die praktischen Werkzeuge, um bewusste Entscheidungen für ein längeres, gesünderes Leben zu treffen.

  • Umfassender Longevitykurs von A bis Z
  • Wissenschaftlich fundierte Inhalte
  • Von Experten verfasst
Unser wissenschaftlicher Beirat

Unser Expertengremium

Für unsere Academy arbeiten wir mit den besten Langlebigkeits-Experten zusammen. So kannst du sicher sein: Alles, was du lernst, ist wissenschaftlich fundiert und tatsächlich wirksam für ein längeres, gesünderes Leben.

Dr. Robert Lufkin
Dr. Robert Lufkin
Professor an der UCLA & USC; Bestsellerautor der New York Times
Elizabeth Parrish MBA
Elizabeth Parrish MBA
Gründerin & CEO von BioViva; Pionierin der Longevityforschung
Dr. Denys Tsveuik
Dr. Denys Tsveuik
Gründer der Non Nocere Clinic
Dr. Robert Lufkin
Dr. Robert Lufkin
Professor an der UCLA & USC; Bestsellerautor der New York Times
Elizabeth Parrish MBA
Elizabeth Parrish MBA
Gründerin & CEO von BioViva; Pionierin der Longevityforschung
Dr. Denys Tsveuik
Dr. Denys Tsveuik
Gründer der Non Nocere Clinic

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Zelluläre Seneszenz: Wenn alte Zellen sich weigern, in Rente zu gehen

Stellen Sie sich ein Büro vor, in dem einige Mitarbeiter ihre Arbeit niederlegen, sich aber weigern zu gehen. Sie sitzen nicht nur still da – sie tratschen, stören andere und blockieren neue Kolleg...

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Mitochondrien: Schutz der Kraftwerke Ihrer Zellen

Hatten Sie schon einmal einen Stromausfall zu Hause? Plötzlich läuft alles langsamer oder kommt ganz zum Stillstand. Genau das passiert in Ihren Zellen, wenn Ihre Mitochondrien – die winzigen Kraft...

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Nährstofferkennung: Wie Ihre Zellen entscheiden, wann sie aufbauen, reparieren oder ruhen

Stellen Sie sich Ihren Körper als eine Stadt vor. Nahrung ist der Treibstoff – doch entscheidend ist, wie die Stadt diesen Treibstoff nutzt. Baut sie neue Straßen, repariert sie beschädigte Brücken...

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Autophagie: Der zelluläre Frühjahrsputz, der jung hält

Stellen Sie sich vor, Ihr Haus würde nie geputzt. Staub sammelt sich an, Unordnung füllt die Ecken – und irgendwann wird es dort immer schwieriger zu leben. Genau das passiert in Ihren Zellen, wenn...

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Proteine ​​und Altern: Warum es wichtig ist, die Ordnung Ihrer zellulären „Legosteine“ zu wahren

Stellen Sie sich Ihren Körper als eine riesige Lego-Konstruktion vor. Jedes Teil muss exakt an seinem Platz sitzen, damit das Gebilde stabil bleibt. Doch was passiert, wenn manche Teile verzogen, b...

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Epigenetik: Die Schalttafel, die Ihr Alter beeinflusst

Stellen Sie sich vor, Sie kaufen ein Klavier mit 88 Tasten. Das Instrument bleibt immer gleich – aber die Musik hängt davon ab, wie Sie es spielen.So ähnlich ist es mit unseren Genen. Die DNA selbs...

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Telomere: Die winzigen Zeitmesser Ihrer Zellen

Was wäre, wenn bei jeder Kopie Ihres Lieblingsbuchs ein paar Seiten am Ende fehlen würden?Irgendwann wären die Schlusskapitel ganz verschwunden. Genau das geschieht in Ihren Zellen mit den sogenann...

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Der fragile Bauplan: Wie genomische Instabilität das Altern beeinflusst (und was Sie dagegen tun können)

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass eine Fotokopie anfangs gut aussieht, aber nach mehrmaligem Kopieren kleine Flecken und Fehler zeigt?Das ist eine treffende Metapher für das, was in Ihren Ze...

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Dysbiose: Wenn Ihr Darmmikrobiom aus dem Gleichgewicht gerät

Stellen Sie sich eine lebendige Nachbarschaft vor, in der jeder eine wichtige Rolle spielt: Manche bauen Lebensmittel an, andere halten die Straßen sauber, wieder andere sorgen für Sicherheit. Doch...

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Chronische Entzündungen: Das stille Feuer, das die Alterung beschleunigt

Stellen Sie sich ein kleines Lagerfeuer vor, das Wärme spendet. Es ist hilfreich, kontrolliert und schützend. Doch stellen Sie sich nun vor, wie sich dieses Feuer langsam im Wald ausbreitet und nie...

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Veränderte interzelluläre Kommunikation: Wenn Ihre Zellen nicht mehr dieselbe Sprache sprechen

Stellen Sie sich eine Stadt vor, in der ständig die Telefonleitungen ausfallen. Polizei, Krankenhäuser und Feuerwehr können sich nicht mehr abstimmen. Ampeln funktionieren nicht, Chaos breitet sich...

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Stammzellerschöpfung: Wenn die Reparaturmannschaft des Körpers müde wird

Stellen Sie sich eine Stadt mit einem brillanten Team von Reparaturarbeitern vor. Immer wenn eine Straße Risse bekommt, ein Rohr leckt oder eine Lampe ausfällt, sind sie sofort zur Stelle, um es zu...

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Psychische Gesundheit für ein langes Leben

Wir investieren Tausende in Hautpflege, Nahrungsergänzungsmittel und Fitnessstudio-Mitgliedschaften, um jung zu bleiben – und übersehen dabei oft unser wirksamstes Anti-Aging-Instrument: unser geis...

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Übung für ein langes Leben

Ihr Körper ist für Bewegung gemacht. Nicht nur ein bisschen, sondern regelmäßig – und auf unterschiedliche Weise. Wenn Sie diesem Prinzip gerecht werden, belohnt Sie Ihr Körper mit Energie, Kraft ...

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Ernährung für ein langes Leben

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass manche Menschen voller Energie sprühen, während andere selbst nach einer erholsamen Nacht müde wirken? Dass sich manche 60-Jährige bewegen wie 40-Jährige, w...

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Die zwölf Kennzeichen des Alterns

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum manche Menschen wie guter Wein altern, während andere eher wie alte Autos rosten? Warum die Haut Falten wirft, die Gelenke knacken und das Gedächtnis manc...

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Was ist NAD+?

Kommt Ihnen das bekannt vor? Sie wachen mit dem Gefühl auf, als wäre Ihr Akku nur noch halb geladen. Die explosive Energie aus Ihren Zwanzigern? Weg. Die geistige Schärfe, die Sie früher hatten? Ve...

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Die Langlebigkeitsdiät

Stellen Sie sich vor, Sie reisen nach Sardinien und treffen einen 95-jährigen Mann, der immer noch seine eigenen Olivenbäume pflegt. Oder nach Okinawa, wo 100-Jährige täglich gärtnern und kochen. W...

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Die Bedeutung von Bewegung für ein langes Leben

Stellen Sie sich vor, Sie gehen zu einem Fitnesstest und es werden zwei einfache Dinge gemessen: wie gut Ihr Körper Sauerstoff verwerten kann und wie stark Ihre Muskeln sind. Klingt langweilig? Ke...

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Die vier Säulen der Langlebigkeit

Stellen Sie sich vor, Ihr Körper wäre ein Haus. Nicht irgendein Haus, sondern Ihr Traumhaus, in dem Sie ein Leben lang wohnen möchten. Würden Sie dann nicht dafür sorgen, dass das Fundament solide ...

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Blaue Zonen: Wo die Menschen das Altern vergessen

Auf der griechischen Insel Ikaria vergessen die Menschen regelmäßig ihr Alter. Nicht, weil sie senil wären, sondern weil es ihnen schlicht nicht wichtig ist. Sie werden 90, 95 oder sogar 100 Jahre ...

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Die Wissenschaft der freudigen Langlebigkeit

Haben Sie schon einmal einen älteren Menschen getroffen, der so fröhlich und energiegeladen war, dass Sie dachten: „So möchte ich auch sein, wenn ich alt bin“? Solche Menschen gibt es tatsächlich –...

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Die Ethik der Langlebigkeit: Komplexe Fragen für ein längeres Leben

Stell dir vor, du könntest 120 Jahre alt werden – fit und gesund. Klingt fantastisch, oder? Aber was wäre, wenn das nur für Reiche möglich wäre? Wenn die Welt überfüllt wäre? Wenn deine Kinder nie ...

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KI-Simulationen des Alterns

Stell dir vor, du könntest genau wissen, wie dein Körper altert. Nicht mit einer Kristallkugel, sondern mit harter Wissenschaft. Welche Organe altern schneller, wo deine Risiken liegen – und vor al...

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Ihr persönlicher Fahrplan für ein langes Leben

Stell dir vor: Ein Plan, der dir genau sagt, was dein Körper braucht, um möglichst lange gesund und vital zu bleiben. Keine allgemeinen Ratschläge, sondern Empfehlungen, die perfekt zu deinen Genen...

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Laufen für ein langes Leben

Kein teures Fitnessstudio, keine komplizierten Geräte, keine Reservierungen. Einfach Laufschuhe anziehen und loslaufen. Das ist das Schöne am Laufen – und vielleicht genau das, was du gerade brauch...

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Yoga: Viel mehr als nur Dehnen

Denkst du bei Yoga sofort an Menschen in unmöglichen Posen auf Instagram? Dann hast du den Kern der Sache noch nicht erkannt. Yoga ist tatsächlich eine der klügsten Investitionen in deine Gesundhei...

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Tiefes Atmen

Wir tun es 20.000 Mal am Tag, denken aber selten darüber nach: Atmen. Dabei ist bewusstes Atmen eine der einfachsten und wirkungsvollsten Möglichkeiten, Dich sofort besser zu fühlen. Keine teuren G...

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Die verborgene Kraft des Schlafs

Seien wir ehrlich: Wir leben in einer Welt, in der Schlaf oft als „Zeitverschwendung“ gilt. Aber was wäre, wenn ich Dir sage, dass diese 7–8 Stunden pro Nacht Deine Geheimwaffe für mehr Energie, be...

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Krafttraining: Nicht nur für Bodybuilder

Denkst Du beim Wort Krafttraining sofort an muskulöse Männer, die im Fitnessstudio Gewichte stemmen? Zeit für einen Mentalitätswechsel. Krafttraining ist tatsächlich eine der besten Investitionen i...

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Longevity Complete™

Enthält den NAD+-Vorläufer NR – 14 Nahrungsergänzungsmittel in einem Shake für Energie², kognitive Funktion³ und Vitalität.

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