La respiration nasale pendant le sommeil a une base physiologique plausible : les voies nasales filtrent, humidifient et produisent de l'oxyde nitrique, qui a des propriétés vasodilatatrices. Le taping buccal, qui consiste à utiliser du ruban adhésif pour favoriser la respiration nasale pendant le sommeil, est une pratique émergente peu coûteuse. Les preuves chez l'homme sont limitées : de petites études suggèrent une amélioration du ronflement et de la qualité du sommeil chez certaines populations spécifiques, mais cette pratique n'a pas été testée dans le cadre d'essais contrôlés randomisés à grande échelle et comporte des risques importants pour les personnes souffrant d'obstruction nasale.
Points clés à retenir
- Les voies nasales filtrent, réchauffent et humidifient l'air inhalé ; les sinus paranasaux produisent en continu de l'oxyde nitrique, un gaz aux propriétés vasodilatatrices et antimicrobiennes qui atteint les poumons lors de la respiration nasale.1,2
- Une étude préliminaire menée sur des humains (n = 20) a révélé que le collage de la bouche réduisait de moitié environ l'indice de ronflement et l'indice d'apnée-hypopnée (IAH) chez certains adultes respirant par la bouche et souffrant d'apnée obstructive du sommeil légère.4
- Une revue systématique de 2025 couvrant 25 ans de littérature (10 études, 213 patients au total) a conclu que les preuves sont rares, les effets mitigés, et deux études ont montré une amélioration statistiquement significative des marqueurs de l'apnée du sommeil, tandis que d'autres n'ont pas montré de résultats significatifs.5
- Le taping buccal peut aggraver l'obstruction respiratoire chez les personnes souffrant de polypes nasaux, de déviation de la cloison nasale, de congestion sévère ou de toute autre affection limitant le flux d'air nasal. Il est donc essentiel de procéder à un dépistage préalable avant d'essayer cette pratique.5
- Le mouvement du « mouth taping » (banderolage de la bouche) a été popularisé par le livre Breath (2020) de James Nestor et les travaux de Patrick McKeown ; sa diffusion s'est rapidement accélérée via les réseaux sociaux, dépassant de loin les preuves cliniques disponibles.
- Le placement partiel d'un ruban adhésif au centre des lèvres (plutôt qu'une occlusion complète) est considéré comme une approche moins risquée pour les personnes qui tolèrent la respiration nasale au repos mais souhaitent réduire la respiration buccale pendant le sommeil.
- Le glycinate de magnésium contribue au fonctionnement psychologique normal et aide à réduire la fatigue et l'épuisement, des qualités qui favorisent la qualité globale du sommeil dans le cadre d'une approche plus large de l'hygiène du sommeil.6
Chapitre 1 : Respiration nasale — L'argument physiologique
Le nez fait bien plus que simplement transporter l'air vers les poumons. Les cavités nasales remplissent quatre fonctions distinctes à chaque respiration : filtration, réchauffement, humidification et olfaction. Les cornets nasaux créent un flux d'air turbulent qui ralentit le passage de l'air et maximise le contact avec les muqueuses, permettant à la muqueuse nasale de capturer les particules, de réchauffer l'air froid à la température du corps et d'ajouter de l'humidité avant que l'air n'atteigne les voies respiratoires inférieures. Lorsque la respiration buccale contourne ces structures, l'air arrive dans les poumons moins filtré, plus froid et plus sec, ce qui a des conséquences mesurables sur la fonction respiratoire.6
Oxyde nitrique : les sinus nasaux comme site de production
L'un des aspects les plus étudiés de la physiologie de la respiration nasale concerne l'oxyde nitrique (NO). Une étude publiée dans Nature Medicine en 1995 a identifié l'épithélium des sinus paranasaux comme une source majeure et continue de NO chez l'homme, avec des concentrations sinusales atteignant des niveaux très élevés.1 Ce NO n'est pas simplement un sous-produit métabolique : il se diffuse dans les voies respiratoires nasales et est transporté vers les poumons à chaque respiration nasale, où il agit comme un puissant vasodilatateur et bronchodilatateur.
Une étude ultérieure menée sur des humains a examiné les effets physiologiques de ce NO nasal sur la fonction pulmonaire. Les chercheurs ont mesuré la tension transcutanée d'oxygène chez des sujets sains respirant par le nez ou par la bouche et ont constaté que les niveaux d'oxygène étaient nettement plus élevés lors de la respiration nasale chez la majorité des sujets.2 Une étude publiée dans Thorax a résumé les preuves accumulées selon lesquelles le NO nasal joue un rôle dans la défense locale de l'hôte, régule l'activité mucociliaire et fonctionne de manière analogue à une hormone « aéocrine » - produite dans le nez et transportée vers un site d'action distal à chaque inhalation.3
La respiration buccale contourne complètement ce système. La cavité buccale produit une quantité négligeable de NO par rapport aux sinus, ce qui signifie que la respiration buccale habituelle entraîne une diminution substantielle de la quantité de NO atteignant les poumons à chaque respiration — une différence que les chercheurs considèrent comme physiologiquement significative, bien que les études humaines quantifiant directement les conséquences cliniques de cette différence restent limitées.
Climatisation et architecture du sommeil
Au-delà du NO, le conditionnement de la température et de l'humidité de l'air par la voie nasale a une incidence directe sur le sommeil. La muqueuse nasale ajoute à la fois de la chaleur et de la vapeur d'eau à l'air inspiré pendant l'inhalation, réduisant ainsi le flux d'air sec et frais qui peut irriter la muqueuse pharyngée, augmenter le ronflement et contribuer aux symptômes de sécheresse buccale au réveil. Un essai croisé randomisé mené auprès de 37 volontaires masculins en bonne santé a démontré que le rétablissement d'une humidification chauffée dans le nasopharynx réduisait de manière mesurable la résistance nasale et la fréquence respiratoire tout en améliorant les mesures subjectives de confort, notamment la sécheresse de la gorge et l'obstruction nasale.6 Les auteurs ont noté que la respiration buccale pendant le sommeil augmente le risque de ronflement et d'apnée obstructive du sommeil en réduisant l'activité du muscle génioglosse, le muscle de la langue qui aide à maintenir les voies respiratoires ouvertes.
Chapitre 2 : La tendance du « mouth taping » (banderolage buccal) — Comment elle a commencé et ce qu'elle prétend
La popularisation du mouvement moderne du ruban adhésif buccal provient principalement de deux sources. Le livre de James Nestor publié en 2020 , Breath: The New Science of a Lost Art, a attiré l'attention du grand public sur les recherches historiques et émergentes sur la mécanique respiratoire, notamment un chapitre consacré à une expérience personnelle dans lequel Nestor et un chercheur de Stanford ont scellé leur bouche avec du ruban adhésif pendant dix jours pendant leur sommeil, documentant la détérioration des paramètres du sommeil avant de passer à la respiration nasale. Patrick McKeown, auteur de The Oxygen Advantage et praticien de la méthode de respiration Buteyko, promeut depuis de nombreuses années la respiration nasale pendant le sommeil, recommandant le ruban adhésif comme aide mécanique simple pour rééduquer les personnes qui respirent par la bouche.
Les réseaux sociaux ont considérablement amplifié ces idées. Le hashtag #mouthtaping aurait accumulé plus de 160 millions de vues sur TikTok au début de l'année 2024. Les partisans du mouth taping affirment généralement constater des améliorations dans les domaines suivants : réduction du ronflement, qualité du sommeil, énergie au réveil, bouche sèche le matin et même structure faciale sur de longues périodes. Des produits commerciaux à base de ruban adhésif, notamment les bandes SomniFix, Hostage Tape et diverses alternatives en silicone, ont fait leur apparition sur le marché à mesure que la demande des consommateurs augmentait.
Il est important de distinguer les allégations de la pratique de ce qui a été testé dans les études humaines disponibles. Plusieurs des allégations les plus répandues, en particulier celles liées aux changements structurels du visage chez les adultes et aux améliorations à long terme de l'architecture du sommeil, n'ont pas été examinées dans le cadre d'essais contrôlés sur des humains d'une taille ou d'une durée adéquate.
Chapitre 3 : Ce que montrent les recherches sur l'être humain — et ce qui manque
Les preuves disponibles chez l'homme concernant le taping buccal sont limitées tant en quantité qu'en qualité. La plupart des études publiées portent sur des échantillons de petite taille, des durées courtes et des populations présentant des troubles respiratoires préexistants pendant le sommeil, ce qui rend toute généralisation à des adultes en bonne santé pour le moins prudente.
Les principales études cliniques
L'étude humaine la plus citée à ce jour est une analyse rétrospective préliminaire réalisée par Lee et ses collègues, publiée dans Healthcare en 2022. Les chercheurs ont recruté 20 adultes souffrant d'apnée obstructive du sommeil (AOS) légère, qui respiraient par la bouche pendant leur sommeil, avec un IMC inférieur à 30 et un IAH inférieur à 15 événements par heure. Les participants ont eu la bouche scellée avec du ruban hypoallergénique en silicone pendant une polysomnographie nocturne. L'étude a révélé que l'indice d'apnée-hypopnée et l'indice de ronflement avaient tous deux diminué d'environ moitié par rapport à la valeur de référence. Les chercheurs ont noté qu'un IAH de référence plus élevé était corrélé à une amélioration plus importante, ce qui suggère que l'intervention pourrait être plus significative chez les personnes présentant une maladie de référence plus importante.4 Cependant, il s'agissait d'une étude rétrospective préliminaire, et non d'un essai contrôlé randomisé, et l'échantillon avait été présélectionné pour sa tolérance au scellement buccal, un facteur qui limite son applicabilité à plus grande échelle.
Une étude réalisée en 2024 par le groupe de Harvard et publiée dans JAMA Otolaryngology Head and Neck Surgery a examiné la fermeture de la bouche et le flux d'air chez 66 personnes atteintes d'AOS. Les chercheurs ont constaté que le flux d'air s'améliorait généralement lorsque la bouche était fermée, mais que chez les personnes qui étaient devenues dépendantes de la respiration buccale en raison d'une obstruction nasale, la fermeture de la bouche réduisait en fait le flux d'air.7 Cette découverte est cliniquement significative : elle suggère que le collage de la bouche n'est pas une intervention uniforme et que les résultats peuvent dépendre de manière critique de la perméabilité nasale de l'individu.
Une revue systématique exhaustive de 2025, utilisant les lignes directrices PRISMA et couvrant 25 ans de littérature publiée entre 1999 et 2024, a examiné 120 articles et a finalement identifié 10 articles répondant aux critères d'inclusion, couvrant un total combiné de 213 patients. La revue a conclu que deux études démontraient une amélioration statistiquement significative des marqueurs établis de l'apnée du sommeil, tandis que les autres études produisaient des résultats mitigés ou non significatifs. Les auteurs ont souligné l'absence d'essais contrôlés randomisés à grande échelle et à long terme et ont mis en garde contre l'interprétation des preuves actuelles comme des motifs suffisants pour une mise en œuvre à grande échelle.5
Comprendre le manque de preuves
Pourquoi les grands ECR sont-ils absents ? Plusieurs facteurs contribuent à cette situation. Le taping buccal est difficile à rendre aveugle : les participants savent immédiatement s'ils font partie du groupe actif. Les produits de taping ne sont pas des agents pharmaceutiques, ce qui rend le financement commercial des essais moins courant. Les populations les plus susceptibles d'en bénéficier sont celles qui respirent habituellement par la bouche pendant leur sommeil et qui ont une perméabilité nasale adéquate, mais l'identification prospective de ce groupe nécessite un dépistage qui ajoute à la complexité des essais. Les chercheurs qui ont rédigé un commentaire publié en 2024 dans The Journal of Physiology l'ont dit clairement : les études disponibles ne constituent pas une base suffisante pour généraliser l'auto-application du ruban adhésif buccal, en particulier sans surveillance médicale.4
Cela ne signifie pas que le fondement physiologique soit invraisemblable. La littérature sur la physiologie de la respiration nasale est solide, et la logique mécanistique — selon laquelle le fait de rediriger le flux d'air par le nez rétablit la filtration, l'humidité et l'apport en NO — est scientifiquement cohérente. Ce qui manque, ce sont des preuves à grande échelle chez l'homme confirmant que les avantages cliniques du collage de la bouche chez des populations non sélectionnées sont significatifs, sûrs et durables.
Chapitre 4 : Le taping buccal est-il sans danger ? Qui doit faire preuve de prudence ?
La sécurité est le facteur le plus important à prendre en compte avant d'essayer le taping buccal. Cette pratique ne présente aucun risque significatif pour les personnes qui respirent confortablement par le nez au repos et pendant une activité légère. Pour les autres, les risques vont de l'inconfort à des dommages potentiels.
Contre-indications et précautions
Les groupes suivants ne doivent pas essayer le taping buccal sans évaluation médicale et sans conseils professionnels explicites :
- Polypes nasaux ou déviation de la cloison nasale : toute obstruction structurelle du flux d'air nasal rend le taping buccal potentiellement dangereux. Si la voie nasale est compromise et que la voie buccale est obstruée, la respiration est perturbée pendant le sommeil.
- Rhinite allergique sévère ou saisonnière : la congestion nasale, qui varie selon la nuit ou la saison, crée des conditions de circulation d'air imprévisibles. Ce qui est dégagé un soir peut être obstrué à 3 heures du matin.
- Apnée obstructive du sommeil modérée à sévère : les données de Harvard pour 2024 indiquent que les personnes qui sont devenues dépendantes de la respiration buccale pour compenser l'obstruction des voies respiratoires supérieures peuvent voir leur flux d'air s'aggraver lorsque la bouche est fermée.7
- Anxiété liée à la restriction buccale : certaines personnes ressentent une détresse psychologique importante lorsque leur bouche est couverte pendant leur sommeil. Il s'agit d'une raison légitime de ne pas essayer cette pratique.
- Infection respiratoire active ou congestion : une obstruction nasale temporaire due à un rhume ou à une sinusite est une contre-indication évidente.
- Enfants : les données disponibles sur le taping buccal chez les enfants sont insuffisantes pour étayer des recommandations. Les enfants chez lesquels on soupçonne une respiration buccale doivent être évalués par un ORL pédiatrique plutôt que d'être pris en charge de manière autonome.
Sélection et placement des bandes
Tous les rubans adhésifs ne conviennent pas. Les options sans danger pour la peau comprennent : le ruban chirurgical en papier (largement disponible en pharmacie), les bandes spécialement conçues pour la respiration buccale (telles que SomniFix, qui utilisent un tissu poreux avec une ouverture centrale permettant un flux d'air partiel par la bouche) et les bandes en silicone spécialement formulées. Le ruban adhésif, le ruban d'emballage ou tout autre adhésif non testé sur la peau ne doivent jamais être utilisés. Le ruban adhésif doit être facile à retirer et ne doit pas provoquer d'irritation cutanée ni laisser de résidus.
Le placement est important. Le scellement horizontal complet des lèvres comporte plus de risques qu'une petite bande verticale placée au centre des lèvres (technique partielle). La technique de la bande verticale décourage en douceur la respiration par la bouche grande ouverte sans obstruer complètement les voies respiratoires, offrant une résistance partielle plutôt qu'un scellement. Cette approche à moindre risque est de plus en plus privilégiée pour les premières expériences.
Chapitre 5 : Si vous voulez essayer — Un protocole de démarrage sûr
Pour les personnes qui ont confirmé une perméabilité nasale adéquate, qui ne présentent aucune des contre-indications énumérées ci-dessus et qui souhaitent explorer cette pratique, une approche prudente et progressive est appropriée. Cette section est uniquement informative et ne remplace pas une évaluation médicale.
Étape 1 : Vérification de la perméabilité nasale
Avant d'essayer un ruban adhésif pendant votre sommeil, effectuez un test simple : asseyez-vous tranquillement, fermez la bouche et respirez exclusivement par le nez pendant 3 à 5 minutes. Si vous pouvez le faire confortablement et sans gêne, vos voies nasales sont probablement adaptées à une première expérimentation. Si vous avez du mal à respirer ou si vous vous sentez paniqué, un examen nasal plus approfondi est nécessaire, afin de traiter éventuellement une rhinite, une congestion ou des facteurs structurels avec l'aide d'un professionnel.
Step 2: Daytime Familiarisation
Appliquez un petit morceau de ruban adhésif en papier verticalement au centre de vos lèvres pendant une période de 20 à 30 minutes d'activité calme (lecture, télévision ou travail assis à un bureau). Cela permet à votre corps de s'habituer à la sensation et vous permet d'évaluer votre confort avant de vous endormir. Retirez immédiatement le ruban adhésif si vous ressentez une gêne.
Étape 3 : Introduction progressive pendant la nuit
Commencez par la technique du ruban adhésif partiel (une petite bande verticale, et non un ruban horizontal). Dormez avec le ruban adhésif pendant les premières nuits et notez comment vous vous sentez au réveil : votre bouche est-elle moins sèche, vous sentez-vous plus reposé, votre gorge est-elle moins irritée le matin ? Ces signaux subjectifs fournissent des informations utiles pour commencer. Tenez un journal simple.
Étape 4 : Quand s'arrêter
Cessez immédiatement et consultez un professionnel de santé si vous : ronflez davantage ou dormez moins bien, développez une irritation cutanée, vous sentez anxieux ou stressé par cette pratique, remarquez de nouveaux symptômes d'obstruction nasale ou avez l'impression que votre respiration est restreinte pendant la nuit. Le taping buccal est une habitude complémentaire, et non un traitement, et doit être abandonné sans hésitation s'il ne vous convient pas.
Chapitre 6 : Contexte dans une stratégie plus large de sommeil pour la longévité
Que le collage de la bouche fasse ou non partie de la routine personnelle de sommeil, la physiologie de la respiration nasale est un prisme utile pour comprendre plus largement la qualité du sommeil. Une respiration nasale habituellement mauvaise pendant le sommeil est associée à une augmentation du ronflement, à une sécheresse buccale, à une perturbation de l'architecture du sommeil et, dans certains cas, à des troubles respiratoires du sommeil non diagnostiqués. Le fait de s'attaquer aux facteurs contributifs (congestion nasale, position de sommeil, humidité de la chambre à coucher, exposition aux allergènes) peut améliorer la qualité du sommeil, que l'on utilise ou non du ruban adhésif.
Pour ceux qui s'intéressent à l'optimisation du sommeil grâce à des compléments alimentaires, le magnésium contribue au fonctionnement psychologique normal et aide à réduire la fatigue et l'épuisement, deux facteurs qui ont une incidence significative sur la qualité du sommeil. Consultez notre article sur l'optimisation du sommeil (LS-13) pour un cadre plus large. Le glycinate de magnésium, tel qu'il est inclus dans Longevity Complete, est formulé pour être bien toléré tout en soutenant le fonctionnement psychologique normal et le métabolisme énergétique.
Les pratiques respiratoires qui entraînent la respiration nasale pendant les heures de veille, notamment la méthode Buteyko et divers protocoles de respiration nasale lente, constituent une approche complémentaire pour réduire progressivement la respiration buccale habituelle. Voir LS-32 pour un guide fondé sur des preuves concernant les pratiques respiratoires.
Questions-réponses : respiration nasale et bandage buccal
Q1 : Quelle est la raison physiologique fondamentale pour laquelle la respiration nasale pourrait être préférable à la respiration buccale pendant le sommeil ?
Les voies nasales filtrent, réchauffent et humidifient l'air inhalé, ce que la cavité buccale ne fait pas. De plus, les sinus paranasaux produisent en continu de l'oxyde nitrique, un gaz vasodilatateur et antimicrobien qui atteint les poumons à chaque respiration nasale.1,3 Le contournement du nez pendant le sommeil supprime ces effets de conditionnement et cette libération de NO.
Q2 : Le taping buccal réduit-il réellement le ronflement ?
Dans une petite étude préliminaire menée auprès de 20 adultes souffrant d'un SAOS léger et dont il était prouvé qu'ils respiraient par la bouche, le fait de scotcher la bouche a réduit de moitié l'indice de ronflement et les épisodes d'apnée.4 Cependant, cette étude était rétrospective, non randomisée et présélectionnait des participants capables de tolérer le scellement buccal. Les résultats sont prometteurs, mais insuffisants pour formuler une recommandation générale.
Q3 : Le taping buccal peut-il aggraver l'apnée du sommeil ?
Oui, chez certaines personnes. Une étude réalisée en 2024 par le groupe de Harvard a révélé que chez les personnes souffrant d'AOS qui étaient devenues dépendantes de la respiration buccale en raison d'une obstruction nasale, le fait de fermer la bouche aggravait en fait le flux d'air.7 Il s'agit d'un point de sécurité essentiel : le masquage de la bouche n'est pas approprié pour les personnes dont les voies nasales sont obstruées.
Q4 : Existe-t-il une revue systématique de 2025 sur le taping buccal ?
Oui. Une revue systématique de 2025 couvrant 25 ans de littérature publiée (1999 à 2024) a identifié 10 études répondant aux critères d'inclusion, avec un total combiné de 213 patients. Deux études ont montré des améliorations statistiquement significatives des marqueurs de l'apnée du sommeil ; les résultats des autres études étaient mitigés. Les auteurs ont conclu que les données disponibles ne permettent pas encore de formuler une recommandation clinique générale.5
Q5 : Qui ne devrait pas essayer le taping buccal ?
Les personnes souffrant de polypes nasaux, de déviation de la cloison nasale, de rhinite allergique saisonnière ou chronique importante, d'AOS modérée à sévère, de congestion nasale active, d'anxiété liée à la restriction buccale, ou les enfants ne doivent pas essayer le taping buccal sans évaluation médicale. Cette pratique dépend entièrement d'une perméabilité nasale adéquate et fiable tout au long de la nuit.5
Q6 : Quel type de ruban adhésif peut-on utiliser en toute sécurité ?
Les options sans danger pour la peau comprennent le ruban chirurgical en papier, les bandes respiratoires commerciales telles que SomniFix (qui comprennent une ouverture centrale) et les bandes en silicone spécialement formulées. Le ruban doit être hypoallergénique, facile à retirer et ne doit pas sceller complètement les lèvres lors de la première utilisation. Les rubans adhésifs généraux (ruban adhésif, ruban d'emballage ou ruban ménager) ne doivent jamais être utilisés sur la peau près de la bouche.
Q7 : Comment le taping buccal est-il devenu si populaire ?
Cette pratique a été popularisée principalement grâce au livre Breath de James Nestor, publié en 2020, et aux travaux de Patrick McKeown sur la respiration fonctionnelle. Les réseaux sociaux ont rapidement amplifié ces idées — le hashtag #mouthtaping aurait dépassé les 160 millions de vues sur TikTok début 2024 — créant une tendance virale qui s'est répandue beaucoup plus rapidement que les preuves cliniques à l'appui.
Q8 : L'oxyde nitrique provenant du nez a-t-il réellement un effet mesurable sur la fonction pulmonaire ?
Des études menées sur des humains le confirment. Des chercheurs ont découvert que les niveaux d'oxygène étaient nettement plus élevés lors de la respiration nasale que lors de la respiration buccale chez six des huit sujets en bonne santé, et que l'ajout d'air provenant des voies nasales au circuit respiratoire des patients intubés augmentait les niveaux d'oxygène artériel et réduisait la résistance vasculaire pulmonaire.2 L'ampleur de l'effet chez les personnes en bonne santé qui respirent librement est modeste, mais le mécanisme physiologique est bien établi.
FAQ
Qu'est-ce que le taping buccal et comment fonctionne-t-il ?
Le taping buccal consiste à placer un petit morceau de ruban adhésif sur les lèvres pendant le sommeil afin d'encourager la bouche à rester fermée. L'objectif est de rediriger le flux d'air vers les voies nasales, qui filtrent, humidifient et réchauffent l'air, et qui acheminent l'oxyde nitrique vers les poumons à chaque respiration nasale.1 L'approche mécanique n'entraîne pas le corps à respirer par le nez ; elle rend simplement la respiration buccale plus difficile pendant le sommeil.
Le taping buccal est-il sans danger pour tout le monde ?
Non. Le ruban adhésif buccal ne convient qu'aux personnes dont la perméabilité nasale est confirmée, c'est-à-dire celles qui peuvent respirer confortablement par le nez au repos. Les personnes souffrant d'obstruction nasale due à des polypes, à une déviation structurelle, à une rhinite allergique sévère ou à toute autre affection limitant le flux d'air nasal ne doivent pas utiliser de ruban adhésif buccal sans avis médical, car cela pourrait restreindre plutôt que faciliter la respiration pendant le sommeil.5
Que dit la recherche humaine sur le taping buccal et le ronflement ?
L'étude humaine la plus notable a révélé que le collage de la bouche réduisait d'environ moitié le ronflement et la fréquence des apnées chez un petit groupe d'adultes souffrant d'AOS légère et présentant une respiration buccale documentée pendant le sommeil.4 Une revue systématique de 25 ans de littérature réalisée en 2025 a révélé que seules deux des dix études incluses démontraient des améliorations statistiquement significatives des marqueurs de l'apnée du sommeil. Les preuves restent préliminaires et aucun essai contrôlé randomisé à grande échelle n'a encore été mené.5
Quel est le rôle de l'oxyde nitrique dans la respiration nasale ?
Les sinus paranasaux produisent en continu de l'oxyde nitrique (NO), un gaz aux propriétés vasodilatatrices, bronchodilatatrices et antimicrobiennes.1 Lors de la respiration nasale, ce NO est inhalé à chaque respiration et transporté vers les poumons, où il contribue à la régulation locale du flux sanguin et du tonus des voies respiratoires. La respiration buccale contourne complètement le nez, réduisant considérablement la quantité de NO endogène qui atteint les poumons.2
Quel est le meilleur type de ruban adhésif à utiliser pour le taping buccal ?
Les options hypoallergéniques et sans danger pour la peau sont appropriées : ruban chirurgical en papier (largement disponible en pharmacie), bandes respiratoires buccales commerciales telles que SomniFix, qui comprennent une ouverture centrale pour permettre un flux d'air partiel, ou bandes en silicone spécialement formulées. Pour les débutants, il est généralement recommandé d'utiliser une petite bande verticale au centre des lèvres plutôt qu'un ruban adhésif horizontal complet. Les rubans adhésifs généraux ou ménagers ne doivent jamais être utilisés sur le visage.
Références
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