Longevity Academy

Nous croyons que le vieillissement en bonne santé ne commence pas par des compléments, mais par un mode de vie conscient. C'est pourquoi nous partageons nos connaissances sur le sommeil, la nutrition, l'exercice et la santé mentale - des cours approfondis aux conseils pratiques.

Homme travaillant sur un ordinateur portable avec une bouteille d'eau

Longevity: The Basics

Notre cours complet de 11 chapitres, développé avec des experts en longévité de premier plan, vous fournit toutes les connaissances et les outils pratiques pour faire des choix conscients en vue d'une vie plus longue et plus saine.

Cours approfondi sur la longévité de A à Z
Contenu Scientifiquement Prouvé
Écrit par des experts

Notre panel d'experts

Dans notre école, nous travaillons avec les meilleurs experts en longévité. Ainsi, vous pouvez être sûr : tout ce que vous apprenez est scientifiquement fondé et réellement efficace pour une vie plus longue et plus saine.

Dr. Robert Lufkin

Professeur UCLA & USC ; Auteur à succès du New York Times

Elizabeth Parrish MBA

Fondateur/PDG de BioViva ; Pionnier de la longévité

Dr. Denys Tsveuik

Fondateur de la Clinique Non Nocere

Dr. Robert Lufkin

Professeur UCLA & USC ; Auteur à succès du New York Times

Elizabeth Parrish MBA

Fondateur/PDG de BioViva ; Pionnier de la longévité

Dr. Denys Tsveuik

Fondateur de la Clinique Non Nocere

Perspectives sur la longévité pour vous

Showing all articles

Research

Coenzyme Q10 et santé mitochondriale : ce que montrent les preuves

Points clés à retenir La CoQ10 intervient dans la production d'ATP mitochondriale, en transportant les électrons entre les complexes I, II et III de la chaîne de transport d'électrons.1 Les ...

Supplements

Choisir une formule de longévité pour un bien-être à long terme : ce que les preuves soutiennent en 2026

Les formules de longévité phares en 2026 combinent des nutriments fondamentaux dont l'efficacité a été prouvée chez l'homme (vitamine D, magnésium, vitamines B, oméga-3, zinc et sélénium) avec de...

Research

Compléments alimentaires pour la longévité des seniors : combinaisons, mélanges de superaliments et choix spécifiques à l'âge

Les personnes âgées tirent le meilleur parti des compléments alimentaires qui traitent le déclin de l'absorption des nutriments lié à l'âge, le maintien des os et des muscles, le soutien immunita...

Supplements

Comment évaluer les marques de compléments alimentaires pour la longévité : un cadre scientifique

Il n'existe pas de marque de compléments alimentaires pour la longévité qui soit « la meilleure » pour tout le monde. Les marques les plus crédibles partagent des caractéristiques communes : dosa...

Research

Adaptogènes et résistance au stress : ce que la recherche dit sur la longévité

Points clés à retenir Les adaptogènes sont une catégorie d'herbes traditionnellement utilisées pour aider l'organisme à s'adapter au stress. Ce terme n'est pas une classification réglementaire ...

Supplements

Vitamine D, fonction immunitaire et santé osseuse : une perspective de longévité

Points clés à retenir La vitamine D agit comme une prohormone, influençant plus de 200 gènes impliqués dans la régulation immunitaire, le métabolisme du calcium et la croissance cellulaire.1 ...

Research

Polyphénols et protection cellulaire : thé vert, baies et autres

Points clés à retenir Les polyphénols sont un groupe diversifié de plus de 8 000 composés végétaux classés en flavonoïdes, acides phénoliques, stilbènes et lignanes, que l'on trouve dans des a...

Research

La créatine au-delà de la salle de sport

La créatine au-delà de la salle de sport : soutien cognitif et musculaire pour la longévité La créatine est l'un des compléments alimentaires les plus étudiés en science nutritionnelle. Elle aug...

Supplements

Zinc, sélénium et longévité immunitaire : un soutien minéral fondé sur des preuves

Points clés à retenir Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, aux fonctions cognitives, à la synthèse de l'ADN et à la protection des cellules contre le stress oxydat...

Research

Les fibres, les prébiotiques et le lien entre l'intestin et la longévité

Les fibres alimentaires et les prébiotiques servent de carburant aux bactéries intestinales bénéfiques, favorisant la diversité microbienne associée à un vieillissement en bonne santé. Les recher...

Supplements

Collagène, vitamine C et santé des tissus conjonctifs pour la longévité

Le collagène est la protéine la plus abondante dans l'organisme. Il constitue la base structurelle de la peau, du cartilage, des tendons, des ligaments et des os. La vitamine C contribue à la form...

Supplements

Comment choisir un complément alimentaire pour la longévité : un guide d'achat fondé sur la science

Le choix d'un complément alimentaire favorisant la longévité nécessite l'évaluation de cinq facteurs : la qualité des preuves scientifiques étayant chaque ingrédient, la transparence du dosage, les...

Research

Comprendre la biodisponibilité : pourquoi l'absorption des compléments alimentaires est-elle importante ?

La biodisponibilité fait référence à la proportion d'ingrédient actif d'un complément alimentaire qui atteint la circulation sanguine et devient disponible pour être utilisé par l'organisme. Un c...

Supplements

Compléments alimentaires pour la longévité pour débutants : par où commencer ?

Pour toute personne novice en matière de compléments alimentaires favorisant la longévité, le point de départ le plus fondé sur des preuves est un petit nombre de nutriments essentiels : vitamine...

Supplements

Quand et comment prendre des compléments alimentaires pour la longévité afin d'obtenir des résultats optimaux

La plupart des compléments alimentaires pour la longévité sont conçus pour une utilisation quotidienne et régulière plutôt que pour une supplémentation occasionnelle ou cyclique. Les recommandati...

Supplements

Comment constituer une pile de compléments alimentaires pour la longévité : principes et protocoles

Une combinaison de compléments alimentaires pour la longévité associe plusieurs ingrédients scientifiquement prouvés qui ciblent différentes voies biologiques. Une combinaison efficace tient co...

Supplements

Les compléments alimentaires pour la longévité valent-ils l'investissement ? Une analyse scientifique

La question de savoir si les compléments alimentaires pour la longévité valent l'investissement dépend de trois facteurs : si leurs ingrédients sont étayés par des preuves scientifiques significa...

Supplements

Conserver correctement les compléments alimentaires : stabilité, durée de conservation et bonnes pratiques

La plupart des compléments doivent être conservés dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil et de l'humidité, dans leur emballage d'origine scellé. La chaleur, la lum...

Supplements

Compléments alimentaires et médicaments pour la longévité : ce dont vous devez discuter avec votre médecin

La plupart des compléments alimentaires pour la longévité bien formulés sont considérés comme sûrs pour une utilisation quotidienne par des adultes en bonne santé lorsqu'ils sont pris aux doses r...

Supplements

Compléments alimentaires pour la longévité des hommes : recommandations fondées sur des preuves

Les priorités en matière de compléments alimentaires pour la longévité masculine se concentrent généralement sur le soutien cardiovasculaire (oméga-3, magnésium, CoQ10), le maintien de la masse m...

Supplements

Compléments alimentaires pour la longévité des femmes : besoins à toutes les étapes de la vie

Les besoins en compléments alimentaires pour la longévité des femmes varient considérablement selon les étapes de la vie. Les principaux éléments nutritionnels à prendre en compte sont le fer et ...

Supplements

Compléments alimentaires pour la longévité des athlètes : performances, récupération et durée de vie en bonne santé

Les athlètes à la recherche de compléments alimentaires axés sur la longévité doivent privilégier les ingrédients scientifiquement prouvés qui favorisent à la fois la performance et la santé à lo...

Supplements

Compléments alimentaires pour la longévité des seniors : des approches sûres et fondées sur des preuves

Les personnes âgées ont des besoins nutritionnels spécifiques, liés à une absorption réduite, un apport calorique moindre et des changements physiologiques liés à l'âge. Les nutriments dont l'eff...

Supplements

Boissons en poudre pour la longévité : comment les mélanger, les conserver et en tirer le meilleur parti

Les boissons en poudre pour la longévité sont généralement mélangées à 200 à 350 ml d'eau froide ou à température ambiante, remuées ou agitées jusqu'à dissolution complète, et consommées une fois...

Nutrition

Mélanges de superaliments pour la longévité : ingrédients, preuves et comment choisir

Les mélanges de superaliments pour la longévité combinent des ingrédients végétaux concentrés, tels que des légumes verts, des baies, des adaptogènes et des champignons fonctionnels, sous forme d...

Supplements

Compléments alimentaires végétaliens et à base de plantes pour la longévité : guide complet

De nombreux compléments alimentaires favorisant la longévité conviennent aux végétaliens, mais certains nutriments nécessitent une attention particulière : la vitamine B12 est absente des aliment...

Nutrition

Santé cardiaque et longévité : explication des nutriments cardiovasculaires

La santé cardiovasculaire est étroitement liée à la longévité à long terme. Plusieurs nutriments ont été étudiés pour leur rôle dans le soutien de la fonction cardiaque, la gestion des biomarqueu...

Santé cérébrale et fonctions cognitives : les nutriments qui favorisent la clarté mentale

Les principaux nutriments étudiés pour le soutien cognitif comprennent les oméga-3 DHA (impliqués dans la structure du cerveau), les vitamines B (qui contribuent au fonctionnement normal du systè...

Supplements

Santé des articulations et des os : nutriments pour la mobilité et la résistance structurelle

La santé des os et des articulations est soutenue par un groupe de nutriments essentiels dont le rôle dans l'organisme est bien établi. Le calcium, la vitamine D, la vitamine K, le magnésium et l...

Supplements

Santé intestinale et microbiome : compléments alimentaires pour une longue vie digestive

Les compléments alimentaires pour la santé intestinale et la longévité sont axés sur les prébiotiques (fibres alimentaires qui nourrissent les bactéries bénéfiques), les probiotiques (micro-organ...

Recovery

Qualité du sommeil et longévité : un soutien nutritionnel peut-il vous aider à mieux vous reposer ?

Le magnésium et la vitamine B6 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux et des fonctions psychologiques, ce qui peut indirectement jouer un rôle dans la qualité du sommeil. Parmi les...

Supplements

Santé métabolique et longévité : favoriser l'équilibre énergétique et la glycémie

La santé métabolique fait référence à l'efficacité avec laquelle l'organisme produit de l'énergie, gère la glycémie et traite les macronutriments. Certains nutriments jouent des rôles bien défini...

Research

Injections de longévité et compléments alimentaires liquides : commodité, absorption et utilisation quotidienne

Les shots Longevity sont des compléments alimentaires liquides concentrés conçus pour une consommation quotidienne pratique. Les formats liquides peuvent offrir une absorption plus rapide de cert...

Supplements

Santé de la peau, des cheveux et des ongles : des nutriments qui favorisent une vitalité visible

Plusieurs nutriments ont des rôles approuvés par l'EFSA dans le maintien d'une peau, de cheveux et d'ongles normaux. Le zinc et la biotine contribuent au maintien d'une peau et de cheveux normaux...

Nutrition

Soutien du système immunitaire : des nutriments scientifiquement prouvés pour une défense saine

Sept nutriments ont des allégations approuvées par l'EFSA pour leur contribution au fonctionnement normal du système immunitaire : les vitamines C, D, B6, B12, le folate, le zinc et le sélénium. ...

Supplements

Tendances en matière de compléments alimentaires pour la longévité : ce qui est étayé par la science en 2026

Le marché des compléments alimentaires pour la longévité en 2026 est façonné par quatre grandes tendances : les précurseurs du NAD+ pour l'énergie cellulaire, les composés sénolytiques ciblant les ...

Exercise

Santé musculaire et longévité : maintenir sa force grâce à la nutrition

Le maintien de la masse musculaire après la cinquantaine repose sur une combinaison d'exercices de résistance réguliers et d'un soutien nutritionnel ciblé. Les nutriments clés dont les rôles dans...

Research

En quoi les boissons de longévité diffèrent-elles du café et des boissons énergisantes ?

Les boissons de longévité, le café et les boissons énergisantes influencent tous la façon dont le corps produit et maintient son énergie, mais ils le font par des mécanismes très différents. Le c...

Supplements

Injections, gélules ou poudres : choisir le bon format de complément alimentaire

Aucun format de complément alimentaire n'est universellement supérieur. Les shots liquides peuvent offrir une action plus rapide pour certains nutriments hydrosolubles, les gélules offrent une pr...

Nutrition

Inflammation et longévité : explication des nutriments anti-inflammatoires

L'inflammation chronique de faible intensité est un signe reconnu du processus de vieillissement, souvent appelé « inflammaging ». Les nutriments étudiés en relation avec ce phénomène comprennent...

Supplements

La science derrière les formules de longévité : comment fonctionnent les produits à ingrédients multiples

Les formules de longévité à plusieurs ingrédients agissent en ciblant simultanément plusieurs voies biologiques : production d'énergie, défense antioxydante, soutien immunitaire et entretien cell...

Supplements

Comprendre les combinaisons de produits pour la longévité : approches multi-compléments pour vieillir en bonne santé

Les combinaisons de produits pour la longévité associent plusieurs compléments alimentaires ciblant différents aspects du vieillissement en bonne santé, notamment l'énergie cellulaire, la défense...

Santé du foie et détoxification : soutenir le processus naturel de filtration de votre corps

Le foie est le principal organe de détoxification de l'organisme. Il traite les nutriments, les sous-produits métaboliques et les composés provenant des aliments et de l'environnement. Les nutrim...

Research

Santé et longévité grâce à l'ADN : ce que les compléments alimentaires peuvent et ne peuvent pas faire

Le zinc contribue à la synthèse normale de l'ADN, et les nutriments antioxydants, notamment la vitamine C, le zinc et le sélénium, contribuent à la protection des cellules contre le stress oxydat...

Soutenir la longévité à moindre coût : donner la priorité à ce qui compte le plus

Pour des compléments alimentaires favorisant la longévité à un prix abordable, il convient de se concentrer en premier lieu sur les nutriments dont l'efficacité est la mieux prouvée et qui présen...

Recovery

Les bienfaits du bain froid : ce que dit réellement la science

Le bain froid, ou immersion délibérée dans l'eau froide, consiste à plonger le corps dans de l'eau dont la température est généralement comprise entre 10 et 15 degrés Celsius pendant 1 à 11 minut...

Other

Comment intégrer les compléments alimentaires pour la longévité dans votre routine quotidienne

La manière la plus efficace d'intégrer les compléments alimentaires pour la longévité dans votre vie quotidienne est de les associer à des habitudes que vous avez déjà : compléments alimentaires ...

Recovery

Comment commencer l'exposition au froid : un protocole scientifique de 4 semaines pour les débutants

Pour commencer l'exposition au froid en toute sécurité, il faut commencer par des séances courtes et gérables, puis progresser graduellement sur quatre semaines. Les protocoles fondés sur des pre...

Research

Soutenir la santé cellulaire : de la science à la supplémentation intelligente

La santé cellulaire fait référence à l'ensemble des processus biologiques qui déterminent le bon fonctionnement de vos cellules à mesure que vous vieillissez : gestion du stress oxydatif, maintie...

Research

Comment lire l'étiquette d'un complément alimentaire : ingrédients, doses et signaux d'alerte

L'étiquette d'un complément alimentaire contient le tableau des informations nutritionnelles (ingrédients actifs et doses par portion), la liste des autres ingrédients (agents de remplissage, lia...

Longevity Complete™

Comprend le précurseur de NAD+ NR - 24 ingrédients dans un seul shake pour l'énergie², la fonction cognitive³ et la vitalité.

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Scientifiquement étayé
Fabriqué aux Pays-Bas
Formulé par des experts
Eurofins testé en laboratoire
16 Compléments en 1
Garantie de 30 jours

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Perspectives sur la longévité pour vous

Coenzyme Q10 et santé mitochondriale : ce que montrent les preuves

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La créatine au-delà de la salle de sport

Zinc, sélénium et longévité immunitaire : un soutien minéral fondé sur des preuves

Les fibres, les prébiotiques et le lien entre l'intestin et la longévité

Collagène, vitamine C et santé des tissus conjonctifs pour la longévité

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