La respiración nasal durante el sueño tiene una base fisiológica plausible: las fosas nasales filtran, humidifican y producen óxido nítrico, que tiene propiedades vasodilatadoras. El tapado de la boca, es decir, el uso de cinta adhesiva para fomentar la respiración nasal durante el sueño, es una práctica emergente de bajo coste. Las pruebas en humanos son limitadas: pequeños estudios sugieren mejoras en los ronquidos y la calidad del sueño en poblaciones específicas, pero la práctica no se ha probado en grandes ensayos controlados aleatorios y conlleva riesgos significativos para las personas con obstrucción nasal.
Puntos clave
- Las fosas nasales filtran, calientan y humidifican el aire inhalado; los senos paranasales producen continuamente óxido nítrico, un gas con propiedades vasodilatadoras y antimicrobianas que llega a los pulmones durante la respiración nasal.1,2
- Un estudio preliminar en humanos (n = 20) descubrió que el tapado de la boca reducía el índice de ronquidos y el índice de apnea-hipopnea (IAH) aproximadamente a la mitad en adultos seleccionados que respiraban por la boca y padecían apnea obstructiva del sueño leve.4
- Una revisión sistemática de 2025 que abarca 25 años de literatura (10 estudios, 213 pacientes en total) concluyó que las pruebas son escasas, los efectos son dispares y dos estudios mostraron una mejora estadísticamente significativa en los marcadores de apnea del sueño, mientras que otros no.5
- El taponamiento bucal puede empeorar la obstrucción respiratoria en personas con pólipos nasales, tabique desviado, congestión grave o cualquier afección que limite el flujo de aire nasal, por lo que es esencial realizar un examen previo antes de intentar esta práctica.5
- El movimiento de tapar la boca se popularizó gracias al libro Breath (2020) de James Nestor y al trabajo de Patrick McKeown; su difusión se aceleró rápidamente a través de las redes sociales, superando con creces la evidencia clínica disponible.
- La colocación parcial de cinta adhesiva sobre el centro de los labios (en lugar de la oclusión completa) se considera un enfoque de menor riesgo para aquellas personas que toleran la respiración nasal en reposo, pero desean reducir la respiración bucal durante el sueño.
- El glicinato de magnesio contribuye al funcionamiento psicológico normal y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, cualidades que favorecen la calidad general del sueño como parte de un enfoque más amplio de la higiene del sueño.6
Capítulo 1: Respiración nasal: el caso fisiológico
La nariz hace mucho más que simplemente transportar aire a los pulmones. Las cavidades nasales realizan cuatro funciones de acondicionamiento distintas en cada respiración: filtración, calentamiento, humidificación y olfato. Los huesos turbinados crean un flujo de aire turbulento que ralentiza el paso del aire y maximiza el contacto con las membranas mucosas, lo que permite a la mucosa nasal capturar partículas, calentar el aire frío hasta la temperatura corporal y añadir humedad antes de que el aire llegue a las vías respiratorias inferiores. Cuando la respiración bucal elude estas estructuras, el aire llega a los pulmones menos filtrado, más frío y más seco, una diferencia con consecuencias medibles para la función respiratoria.6
Óxido nítrico: los senos nasales como lugar de producción
Uno de los aspectos más estudiados de la fisiología de la respiración nasal es el óxido nítrico (NO). Una investigación publicada en Nature Medicine en 1995 identificó el epitelio de los senos paranasales como una importante fuente continua de NO en los seres humanos, con concentraciones en los senos que alcanzan niveles muy altos.1 Este NO no es simplemente un subproducto metabólico: se difunde en las vías respiratorias nasales y se transporta a los pulmones con cada respiración nasal, donde actúa como un potente vasodilatador y broncodilatador.
Un estudio posterior en humanos examinó los efectos fisiológicos de este NO nasal en la función pulmonar. Los investigadores midieron la tensión transcutánea de oxígeno en sujetos sanos que respiraban por la nariz frente a los que respiraban por la boca y descubrieron que los niveles de oxígeno eran considerablemente más altos durante la respiración nasal en la mayoría de los sujetos.2 Una revisión publicada en Thorax resumió las pruebas acumuladas de que el NO nasal desempeña un papel en la defensa local del huésped, regula la actividad mucociliar y funciona de manera análoga a una hormona «aerocrina», producida en la nariz y transportada a un sitio de acción distal con cada inhalación.3
La respiración bucal elude por completo este sistema. La cavidad oral produce una cantidad insignificante de NO en comparación con los senos paranasales, lo que significa que la respiración bucal habitual da lugar a que llegue una cantidad sustancialmente menor de NO a los pulmones con cada respiración, una diferencia que los investigadores consideran fisiológicamente significativa, aunque los estudios en humanos que cuantifican directamente las consecuencias clínicas de esta diferencia siguen siendo limitados.
Aire acondicionado y arquitectura del sueño
Más allá del NO, el acondicionamiento de la temperatura y la humedad del aire por la vía nasal tiene una relevancia directa para el sueño. La mucosa nasal añade calor y vapor de agua al aire inspirado durante la inhalación, lo que reduce la corriente de aire seco y frío que puede irritar la mucosa faríngea, aumentar los ronquidos y contribuir a los síntomas de sequedad bucal al despertar. Un ensayo cruzado aleatorio en 37 voluntarios varones sanos demostró que restaurar la humidificación calentada en la nasofaringe reducía de forma apreciable la resistencia nasal y la frecuencia respiratoria, al tiempo que mejoraba las medidas subjetivas de confort, como la sequedad de garganta y la obstrucción nasal.6 Los autores señalaron que respirar por la boca durante el sueño aumenta el riesgo de roncar y de sufrir apnea obstructiva del sueño, ya que reduce la actividad del músculo geniogloso, el músculo de la lengua que ayuda a mantener abiertas las vías respiratorias.
Capítulo 2: La tendencia del taping bucal: cómo comenzó y qué afirma
El movimiento moderno de tapar la boca se popularizó principalmente por dos motivos. El libro de James Nestor de 2020 , Breath: The New Science of a Lost Art (La respiración: la nueva ciencia de un arte perdido), atrajo la atención del gran público hacia las investigaciones históricas y emergentes sobre la mecánica de la respiración, incluyendo un capítulo de autoexperimentación en el que Nestor y un investigador de Stanford se taparon la boca con cinta adhesiva durante diez días mientras dormían, documentando el deterioro de los parámetros del sueño antes de pasar a la respiración nasal. Patrick McKeown, autor de The Oxygen Advantage y practicante del método de respiración Buteyko, ha promovido la respiración nasal durante el sueño durante muchos años, recomendando la cinta adhesiva como una sencilla ayuda mecánica para reeducar a las personas que respiran por la boca.
Las redes sociales amplificaron estas ideas de manera significativa. Según se informa, la etiqueta #mouthtaping acumuló más de 160 millones de visitas en TikTok a principios de 2024. Los defensores del taping bucal suelen afirmar que mejora: la reducción de los ronquidos, la calidad del sueño, la energía al despertar, la sequedad bucal matutina e incluso la estructura facial a largo plazo. Los productos comerciales de cinta adhesiva, incluidas las tiras SomniFix, Hostage Tape y diversas alternativas de silicona, entraron en el mercado a medida que crecía la demanda de los consumidores.
Es importante distinguir entre lo que afirma la práctica y lo que han demostrado los estudios disponibles en humanos. Varias de las afirmaciones más difundidas, en particular las relacionadas con los cambios estructurales faciales en adultos y las mejoras a largo plazo en la arquitectura del sueño, no se han examinado en ensayos controlados en humanos de tamaño o duración adecuados.
Capítulo 3: Lo que muestran las investigaciones en humanos y lo que falta
Las pruebas disponibles en humanos sobre el tapado de la boca son limitadas tanto en cantidad como en calidad. La mayoría de los estudios publicados se basan en muestras de tamaño reducido, duraciones cortas y poblaciones con trastornos respiratorios del sueño preexistentes, lo que hace que la generalización a adultos sanos sea, en el mejor de los casos, cautelosa.
Los estudios clínicos clave
El estudio en humanos más citado hasta la fecha es un análisis retrospectivo preliminar realizado por Lee y sus colegas, publicado en Healthcare en 2022. Los investigadores inscribieron a 20 adultos con apnea obstructiva del sueño (AOS) leve que respiraban por la boca durante el sueño, con un IMC inferior a 30 y un IAH inferior a 15 eventos por hora. A los participantes se les selló la boca con cinta hipoalergénica de silicona durante una polisomnografía nocturna. El estudio reveló que tanto el índice de apnea-hipopnea como el índice de ronquidos se redujeron aproximadamente a la mitad en relación con los valores iniciales. Los investigadores observaron que un IAH inicial más alto se correlacionaba con una mayor mejora, lo que sugiere que la intervención puede ser más significativa en aquellos con una enfermedad inicial más grave.4 Sin embargo, se trataba de un estudio retrospectivo preliminar, no de un ensayo controlado aleatorio, y la muestra fue preseleccionada por su tolerancia al sellado bucal, un factor que limita su aplicabilidad más amplia.
Un estudio de 2024 del grupo de Harvard publicado en JAMA Otolaryngology Head and Neck Surgery examinó el cierre de la boca y el flujo de aire en 66 personas con AOS. Los investigadores descubrieron que, en general, el flujo de aire mejoraba con el cierre de la boca, pero que en las personas que se habían vuelto dependientes de la respiración bucal debido a la obstrucción nasal, el cierre de la boca en realidad disminuía el flujo de aire.7 Este hallazgo es clínicamente significativo: sugiere que el tapado de la boca no es una intervención uniforme y que los resultados pueden depender de manera crítica de si el individuo tiene una permeabilidad nasal adecuada.
Una revisión sistemática exhaustiva de 2025, que utilizó las directrices PRISMA y abarcó 25 años de literatura publicada entre 1999 y 2024, examinó 120 artículos y finalmente identificó 10 que cumplían los criterios de inclusión, con un total combinado de 213 pacientes. La revisión concluyó que dos estudios demostraron una mejora estadísticamente significativa en los marcadores establecidos de apnea del sueño, mientras que los estudios restantes produjeron resultados mixtos o no significativos. Los autores destacaron la ausencia de ensayos controlados aleatorios a gran escala y a largo plazo, y advirtieron que no se debe interpretar la evidencia actual como base suficiente para una implementación generalizada.5
Comprender la falta de pruebas
¿Por qué no hay grandes ensayos controlados aleatorios? Hay varios factores que contribuyen a ello. El tapado de la boca es difícil de ocultar: los participantes saben inmediatamente si están en el grupo activo. Los productos de tapado no son agentes farmacéuticos, por lo que la financiación comercial de los ensayos es menos habitual. Las poblaciones que más se benefician son aquellas que respiran habitualmente por la boca durante el sueño y tienen una permeabilidad nasal adecuada, pero identificar este grupo de forma prospectiva requiere un cribado que aumenta la complejidad del ensayo. Los investigadores que escribieron un comentario en 2024 en The Journal of Physiology lo expresaron directamente: los estudios disponibles no constituyen una base para la autoaplicación generalizada del tapado de la boca, especialmente sin supervisión médica.4
Esto no significa que la justificación fisiológica sea inverosímil. La bibliografía sobre la fisiología de la respiración nasal es sólida, y la lógica mecánica —que redirigir el flujo de aire a través de la nariz restaura la filtración, la humedad y el suministro de óxido nítrico— es científicamente coherente. Lo que falta es evidencia a gran escala en humanos que confirme que los beneficios clínicos del tapado de la boca en poblaciones no seleccionadas son significativos, seguros y duraderos.
Capítulo 4: ¿Es seguro el taping bucal? ¿Quién debe tener precaución?
La seguridad es la consideración más importante antes de intentar tapar la boca. La práctica no conlleva ningún riesgo significativo para las personas que respiran cómodamente por la nariz en reposo y durante actividades ligeras. Para otras personas, los riesgos van desde la incomodidad hasta posibles daños.
Contraindicaciones y precauciones
Los siguientes grupos no deben intentar el taping bucal sin una evaluación médica y una orientación profesional explícita:
- Pólipos nasales o tabique desviado: cualquier obstrucción estructural del flujo de aire nasal hace que el tapado de la boca sea potencialmente peligroso. Si la vía nasal está comprometida y la vía oral está sellada, la respiración se ve afectada durante el sueño.
- Rinitis alérgica grave o estacional: la congestión nasal que varía según la noche o la estación crea condiciones de flujo de aire impredecibles. Lo que es patente una noche puede estar obstruido a las 3 de la madrugada.
- Apnea obstructiva del sueño de moderada a grave: Los datos de Harvard de 2024 indican que las personas que se han vuelto dependientes de la respiración bucal para compensar la obstrucción de las vías respiratorias superiores pueden experimentar un empeoramiento del flujo de aire cuando se cierra la boca.7
- Ansiedad por la restricción bucal: algunas personas experimentan un malestar psicológico significativo cuando se les tapa la boca durante el sueño. Esta es una razón legítima para no intentar la práctica.
- Infección respiratoria activa o congestión: la obstrucción nasal temporal por un resfriado o sinusitis es una contraindicación obvia.
- Niños: Las pruebas disponibles sobre el tapado de la boca en niños son insuficientes para respaldar las recomendaciones. Los niños con sospecha de respiración bucal deben ser evaluados por un otorrinolaringólogo pediátrico en lugar de autogestionarse.
Selección y colocación de cintas
No todas las cintas son adecuadas. Las opciones seguras para la piel incluyen: cinta quirúrgica de papel (ampliamente disponible en farmacias), tiras para respirar por la boca diseñadas específicamente (como SomniFix, que utilizan un material de tejido poroso con una ventilación central que permite un flujo de aire oral parcial) y tiras de silicona formuladas específicamente. Nunca se debe utilizar cinta adhesiva, cinta de embalaje ni ningún adhesivo que no haya sido testado para la piel. La cinta debe ser fácil de quitar y no debe causar irritación en la piel ni dejar residuos.
La ubicación es importante. El sellado horizontal completo de los labios conlleva más riesgos que una pequeña tira vertical colocada sobre el centro de los labios, la técnica parcial. La técnica de la tira vertical desalienta suavemente la respiración con la boca muy abierta sin ocluir completamente las vías respiratorias, proporcionando una resistencia parcial en lugar de un sellado. Este enfoque de menor riesgo es cada vez más preferido para la experimentación inicial.
Capítulo 5: Si quieres probarlo: un protocolo de inicio seguro
Para aquellas personas que hayan confirmado una permeabilidad nasal adecuada, no presenten ninguna de las contraindicaciones mencionadas anteriormente y deseen explorar esta práctica, es adecuado adoptar un enfoque cauteloso y gradual. Esta sección es solo informativa y no sustituye a la evaluación médica.
Paso 1: La comprobación de la permeabilidad nasal
Antes de probar cualquier cinta durante el sueño, realice una prueba sencilla: siéntese en silencio, cierre la boca y respire exclusivamente por la nariz durante 3 a 5 minutos. Si puede hacerlo cómodamente y sin dificultad, es probable que sus fosas nasales sean adecuadas para una experimentación inicial. Si nota que le cuesta respirar o siente pánico, primero es necesario realizar una evaluación nasal más exhaustiva, que pueda abordar la rinitis, la congestión o factores estructurales con la orientación profesional adecuada.
Paso 2: Familiarización diurna
Aplique un pequeño trozo de cinta de papel verticalmente sobre el centro de los labios durante un periodo de 20 a 30 minutos de actividad tranquila, como leer, ver la televisión o sentarse en un escritorio. Esto familiariza al cuerpo con la sensación y le permite evaluar la comodidad antes de dormir. Retire la cinta inmediatamente si se siente incómodo.
Paso 3: Introducción gradual por la noche
Comience con la técnica de la cinta parcial (una pequeña tira vertical, no un sello horizontal). Duerma con la cinta durante las primeras noches y observe cómo se siente al despertarse: ¿tiene menos sequedad en la boca, se siente más descansado, ha disminuido la molestia en la garganta por la mañana? Estas señales subjetivas proporcionan una información inicial útil. Lleve un registro sencillo.
Paso 4: Cuándo parar
Interrumpa inmediatamente y consulte a un profesional de la salud si: experimenta un aumento de los ronquidos o un empeoramiento del sueño, desarrolla irritación cutánea, se siente ansioso o angustiado por la práctica, nota nuevos síntomas de obstrucción nasal o siente que su respiración se ve restringida durante la noche. El tapado de la boca es un hábito complementario, no una terapia, y debe abandonarse sin dudarlo si no le funciona.
Capítulo 6: Contexto en una estrategia más amplia de sueño para la longevidad
Independientemente de si el tapado de la boca se convierte en parte de la rutina personal de sueño, la fisiología de la respiración nasal es una lente útil para comprender la calidad del sueño de manera más amplia. La respiración nasal habitualmente deficiente durante el sueño se asocia con un aumento de los ronquidos, sequedad bucal, alteración de la arquitectura del sueño y, en algunos casos, trastornos respiratorios del sueño no diagnosticados. Abordar los factores que contribuyen a ello —congestión nasal, posición al dormir, humedad del dormitorio, exposición a alérgenos— puede mejorar la calidad del sueño, independientemente de si se utiliza cinta adhesiva.
Para aquellos interesados en optimizar el sueño mediante suplementos, el magnesio contribuye al funcionamiento psicológico normal y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, dos factores que influyen significativamente en la calidad del sueño. Consulte nuestro artículo sobre la optimización del sueño (LS-13) para obtener un marco más amplio. El glicinato de magnesio, incluido en Longevity Complete, está formulado para ser tolerable, además de contribuir al funcionamiento psicológico normal y al metabolismo energético.
Las prácticas de respiración que entrenan la respiración nasal durante las horas de vigilia, incluido el método Buteyko y varios protocolos de respiración nasal lenta, representan un enfoque complementario para reducir la respiración bucal habitual con el tiempo. Consulte LS-32 para obtener una guía basada en la evidencia sobre la respiración.
Preguntas y respuestas: respiración nasal y taponamiento bucal
P1: ¿Cuál es la razón fisiológica básica por la que la respiración nasal puede ser mejor que la respiración bucal durante el sueño?
Las fosas nasales filtran, calientan y humidifican el aire inhalado, funciones que la cavidad bucal no realiza. Además, los senos paranasales producen continuamente óxido nítrico, un gas vasodilatador y antimicrobiano que llega a los pulmones con cada respiración nasal.1,3 Al evitar la nariz durante el sueño, se eliminan estos efectos de condicionamiento y este suministro de NO.
P2: ¿El tapado de la boca realmente reduce los ronquidos?
En un pequeño estudio preliminar realizado con 20 adultos con AOS leve que respiraban por la boca, el tapado de la boca redujo aproximadamente a la mitad tanto el índice de ronquidos como los episodios de apnea.4 Sin embargo, este estudio fue retrospectivo, no aleatorio y preseleccionó a participantes que podían tolerar el sellado bucal. Las pruebas son prometedoras, pero no suficientes para hacer una recomendación general.
P3: ¿El taping bucal puede empeorar la apnea del sueño?
Sí, en determinadas personas. Un estudio de 2024 del grupo de Harvard descubrió que, en personas con AOS que se habían vuelto dependientes de la respiración bucal debido a la obstrucción nasal, sellar la boca en realidad empeoraba el flujo de aire.7 Este es un punto clave de seguridad: el tapado de la boca no es adecuado para personas con obstrucción de las fosas nasales.
P4: ¿Existe una revisión sistemática de 2025 sobre el taping bucal?
Sí. Una revisión sistemática de 2025 que abarca 25 años de literatura publicada (1999 a 2024) identificó 10 estudios que cumplían los criterios de inclusión, con un total combinado de 213 pacientes. Dos estudios mostraron mejoras estadísticamente significativas en los marcadores de apnea del sueño; los resultados de los demás estudios fueron dispares. Los autores concluyeron que la base empírica aún no respalda una recomendación clínica generalizada.5
P5: ¿Quiénes no deben probar el taping bucal?
Las personas con pólipos nasales, tabique desviado, rinitis alérgica estacional o crónica significativa, AOS de moderada a grave, congestión nasal activa, ansiedad por la restricción oral o los niños no deben intentar taparse la boca sin una evaluación médica. La práctica depende totalmente de tener una permeabilidad nasal adecuada y fiable durante toda la noche.5
P6: ¿Qué tipo de cinta es segura de usar?
Las opciones seguras para la piel incluyen cinta quirúrgica de papel, tiras respiratorias de diseño comercial como SomniFix (que incluyen una ventilación central) y tiras de silicona formuladas específicamente para este fin. La cinta debe ser hipoalergénica, fácil de quitar y no debe sellar completamente los labios cuando se utiliza por primera vez. Las cintas adhesivas generales (cinta americana, cinta de embalaje o cinta doméstica) nunca deben utilizarse en la piel cerca de la boca.
P7: ¿Cómo se hizo tan popular el taping bucal?
Esta práctica se popularizó principalmente a través del libro Breath, publicado en 2020 por James Nestor, y del trabajo de Patrick McKeown sobre la respiración funcional. Las redes sociales amplificaron rápidamente estas ideas —según se informa, la etiqueta #mouthtaping superó los 160 millones de visitas en TikTok a principios de 2024—, creando una tendencia viral que se extendió considerablemente más rápido que las pruebas clínicas que la respaldaban.
P8: ¿El óxido nítrico de la nariz realmente produce una diferencia apreciable en la función pulmonar?
Los estudios en humanos lo respaldan. Los investigadores descubrieron que los niveles de oxígeno eran considerablemente más altos durante la respiración nasal que durante la respiración oral en seis de los ocho sujetos sanos, y que añadir aire nasal al circuito respiratorio de los pacientes intubados aumentaba los niveles de oxígeno arterial y reducía la resistencia vascular pulmonar.2 La magnitud del efecto en personas sanas que respiran libremente es modesta, pero el mecanismo fisiológico está bien establecido.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el taping bucal y cómo funciona?
El tapado de la boca consiste en colocar un pequeño trozo de cinta adhesiva sobre los labios durante el sueño para favorecer que la boca permanezca cerrada. El objetivo es redirigir el flujo de aire a través de las fosas nasales, que filtran, humidifican y calientan el aire, y que suministran óxido nítrico a los pulmones con cada respiración nasal.1 El enfoque mecánico no entrena al cuerpo para respirar por la nariz, simplemente hace que la respiración bucal sea más difícil durante el sueño.
¿El taping bucal es seguro para todo el mundo?
No. El tapado de la boca solo es adecuado para personas con una permeabilidad nasal adecuada confirmada, es decir, aquellas que pueden respirar cómodamente por la nariz en reposo. Las personas con obstrucción nasal debido a pólipos, desviación estructural, rinitis alérgica grave o cualquier afección que limite el flujo de aire nasal no deben utilizar cinta adhesiva para la boca sin consejo médico, ya que puede restringir la respiración durante el sueño en lugar de facilitarla.5
¿Qué dicen las investigaciones en humanos sobre el tapado de la boca y los ronquidos?
El estudio en humanos más notable descubrió que el tapado de la boca reducía el ronquido y la frecuencia de la apnea aproximadamente a la mitad en un pequeño grupo de adultos con AOS leve y respiración bucal documentada durante el sueño.4 Una revisión sistemática de 2025 de 25 años de literatura encontró que solo dos de los diez estudios incluidos demostraron mejoras estadísticamente significativas en los marcadores de apnea del sueño. Las pruebas siguen siendo preliminares y aún no se han realizado grandes ensayos controlados aleatorios.5
¿Cuál es la función del óxido nítrico en la respiración nasal?
Los senos paranasales producen continuamente óxido nítrico (NO), un gas con propiedades vasodilatadoras, broncodilatadoras y antimicrobianas.1 Durante la respiración nasal, este NO se inhala con cada respiración y se transporta a los pulmones, donde contribuye a la regulación local del flujo sanguíneo y el tono de las vías respiratorias. La respiración bucal evita por completo la nariz, lo que reduce sustancialmente la cantidad de NO endógeno que llega a los pulmones.2
¿Cuál es el mejor tipo de cinta para tapar la boca?
Son adecuadas las opciones hipoalergénicas y seguras para la piel: cinta quirúrgica de papel (ampliamente disponible en farmacias), tiras para respirar por la boca diseñadas comercialmente, como SomniFix, que incluyen una ventilación central para permitir un flujo de aire parcial, o tiras de silicona formuladas específicamente para este fin. Por lo general, se recomienda a los principiantes una pequeña tira vertical sobre el centro de los labios, en lugar de un sellado horizontal completo. Nunca se deben utilizar en la cara cintas adhesivas generales o de uso doméstico.
Referencias
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- Lundberg JO, Weitzberg E. Óxido nítrico nasal en el ser humano. Thorax. 1999;54(10):947-52. Ver en PubMed ↗
- Lee YC, Lu CT, Cheng WN, Li HY. El impacto del tapado de la boca en personas que respiran por la boca con apnea obstructiva del sueño leve: un estudio preliminar. Healthcare (Basilea). 2022;10(9):1755. Ver en PubMed ↗
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