Longevity Academy

Crediamo che un invecchiamento sano non inizi con gli integratori, ma con uno stile di vita consapevole. Per questo condividiamo le nostre conoscenze su sonno, nutrizione, esercizio fisico e salute mentale - da corsi approfonditi a consigli pratici.
Uomo che lavora al laptop con bottiglia d'acqua

Longevità: Le Basi

Il nostro corso completo di 11 capitoli, sviluppato con i principali esperti di longevità, ti fornisce tutte le conoscenze e gli strumenti pratici per fare scelte consapevoli per una vita più lunga e sana.

  • Corso approfondito sulla longevità dalla A alla Z
  • Contenuto Scientificamente Sostenuto
  • Scritto da esperti
Il nostro comitato consultivo scientifico

Il nostro panel di esperti

Per la nostra Accademia lavoriamo insieme ai migliori esperti di longevità. In questo modo puoi essere sicuro: tutto ciò che impari è scientificamente comprovato e realmente efficace per una vita più lunga e più sana.

Dr. Robert Lufkin
Dr. Robert Lufkin
Professore UCLA e USC; autore ordinato del NY Times
Elizabeth Parrish MBA
Elizabeth Parrish MBA
Fondatore/CEO di BioViva; Pioniere della Longevità
Dr. Denys Tsveuik
Dr. Denys Tsveuik
Fondatore della Clinica Non Nocere
Dr. Robert Lufkin
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Professore UCLA e USC; autore ordinato del NY Times
Elizabeth Parrish MBA
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Dr. Denys Tsveuik
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Fondatore della Clinica Non Nocere

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Senescenza cellulare: quando le cellule vecchie si rifiutano di andare in pensione

Immagina un ufficio dove alcuni dipendenti smettono di lavorare ma si rifiutano di andarsene. Non stanno semplicemente seduti in silenzio; sparlano, disturbano gli altri e bloccano le nuove assunzi...

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Mitocondri: Proteggere le Centrali Elettriche delle Tue Cellule

Hai mai avuto un blackout a casa? Improvvisamente, tutto rallenta o smette di funzionare. È esattamente quello che succede all'interno delle tue cellule quando i mitocondri, le piccole centrali ene...

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Pensa al tuo corpo come a una città. Il cibo è la riserva di carburante, ma ciò che conta davvero è come la città decide di usare quel carburante. Deve costruire nuove strade, riparare ponti danneg...

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Epigenetica: il centralino che modella come invecchi

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Telomeri: i piccoli custodi del tempo delle tue cellule

E se ogni volta che copiassi il tuo libro preferito, alcune pagine alla fine sparissero?Alla fine, perderesti completamente la parte finale. È esattamente ciò che accade all'interno delle tue cellu...

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Il Progetto Fragile: Come l'Instabilità Genomica Modella l'Invecchiamento (e Cosa Puoi Fare al Riguardo)

Hai mai notato come una fotocopia sembri perfetta all'inizio, ma dopo essere stata copiata più e più volte, iniziano ad apparire piccole sbavature ed errori?È una metafora piuttosto buona di ciò ch...

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Disbiosi: Quando il tuo microbioma intestinale perde l'equilibrio

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Infiammazione cronica: il fuoco silenzioso che accelera l'invecchiamento

Immagina un piccolo falò pensato per tenerti al caldo. È utile, controllato e protettivo. Ora immagina quel fuoco che si diffonde lentamente attraverso la foresta, senza mai spegnersi completamente...

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Comunicazione Intercellulare Alterata: Quando le Tue Cellule Smettono di Parlare la Stessa Lingua

Immagina una città dove le linee telefoniche continuano a guastarsi. Polizia, ospedali e vigili del fuoco non riescono a coordinarsi. I semafori smettono di sincronizzarsi. La confusione si diffond...

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Esaurimento delle cellule staminali: quando la squadra di riparazione del corpo si stanca

Immagina una città con un brillante team di operai delle riparazioni. Ogni volta che una strada si crepa, una tubatura perde o una luce si spegne, corrono a ripararla. Ma col passare degli anni, la...

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Salute mentale per la longevità

Spendiamo migliaia in prodotti per la cura della pelle, integratori e abbonamenti in palestra per restare giovani, ma spesso trascuriamo lo strumento anti-invecchiamento più potente che possediamo:...

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Esercizio per la longevità

Il tuo corpo è progettato per muoversi. Non solo un po', ma regolarmente e in modi diversi. Quando rispetti questo progetto, il tuo corpo ti ricompensa con energia, forza e resilienza che possono ...

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Nutrizione per la longevità

Hai mai notato come alcune persone sembrano brillare di energia mentre altre appaiono stanche anche dopo una notte intera di sonno? Come alcuni sessantenni si muovono come se avessero 40 anni mentr...

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Ti sei mai chiesto perché alcune persone sembrano invecchiare come un buon vino mentre altre sembrano arrugginire come vecchie auto? Perché la tua pelle si raggrinzisce, le tue articolazioni scricc...

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Cos'è NAD+?

Ti suona familiare? Ti svegli sentendo che la tua batteria è solo a metà carica. Quell'energia esplosiva dei tuoi vent'anni? Sparita. La lucidità mentale che avevi? Offuscata. I tuoi amici si lamen...

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La Dieta della Longevità

Immagina di viaggiare in Sardegna e incontrare un uomo di 95 anni che ancora si prende cura dei suoi ulivi. O a Okinawa, dove centenari coltivano l'orto e cucinano ogni giorno. Cosa mangiano queste...

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L'importanza dell'esercizio per la longevità

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Zone Blu: Dove le Persone Dimenticano di Invecchiare

Sull'isola greca di Ikaria, le persone dimenticano regolarmente la loro età. Non perché siano dementi, ma perché semplicemente non sembra importante. Compiono 90, 95, 100 anni mentre coltivano anco...

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La scienza della longevità gioiosa

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L'etica della longevità: domande complesse per una vita più lunga

Immagina di poter vivere fino a 120 anni, in forma e in salute. Sembra fantastico, vero? Ma se solo i ricchi potessero permetterselo? E se il mondo diventasse sovrappopolato? E se i tuoi figli non ...

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Simulazioni di invecchiamento con IA

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Immagina: un piano che ti dice esattamente di cosa ha bisogno il tuo corpo per restare il più a lungo possibile vitale. Nessun consiglio generale, ma su misura per i tuoi geni, il tuo stile di vita...

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Correre per la longevità

Nessuna palestra costosa, nessuna attrezzatura complicata, nessuna prenotazione. Basta indossare le scarpe e uscire di casa. Questa è la bellezza della corsa - e forse proprio ciò di cui hai bisogn...

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Yoga: Molto più che stretching

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Respirazione profonda

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Il Potere Nascosto del Sonno

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Allenamento di forza: non solo per i culturisti

Quando senti parlare di allenamento della forza, pensi subito a uomini muscolosi che sudano in palestra? È ora di cambiare mentalità. L'allenamento della forza è in realtà il tuo miglior investimen...

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