Longevity Academy

Acreditamos que o envelhecimento saudável não começa com suplementos, mas com um estilo de vida consciente. É por isso que partilhamos o nosso conhecimento sobre sono, nutrição, exercício e saúde mental - desde cursos extensivos a dicas práticas.

Homem a trabalhar no portátil com garrafa de água

Longevidade: o básico

O nosso curso abrangente de 11 capítulos, desenvolvido com os principais especialistas em longevidade, fornece-lhe todo o conhecimento e ferramentas práticas para fazer escolhas conscientes para uma vida mais longa e saudável.

  • Curso aprofundado sobre longevidade, de A a Z
  • Conteúdo cientificamente comprovado
  • Escrito por especialistas
Nosso painel consultivo científico

O nosso painel de especialistas

Para a nossa Academia, trabalhamos em conjunto com os melhores especialistas em longevidade. Desta forma, pode ter a certeza: tudo o que aprende é cientificamente comprovado e realmente eficaz para uma vida mais longa e saudável.

Dr. Robert Lufkin
Dr. Robert Lufkin
Professor da UCLA e USC; autor do NY Times Order
Elizabeth Parrish MBA
Elizabeth Parrish MBA
Fundador/CEO da BioViva; Pioneira em longevidade
Dr. Denys Tsveuik
Dr. Denys Tsveuik
Fundador da Clínica Non Nocere
Dr. Robert Lufkin
Dr. Robert Lufkin
Professor da UCLA e USC; autor do NY Times Order
Elizabeth Parrish MBA
Elizabeth Parrish MBA
Fundador/CEO da BioViva; Pioneira em longevidade
Dr. Denys Tsveuik
Dr. Denys Tsveuik
Fundador da Clínica Non Nocere

Informações sobre longevidade para si

Todos
Todos
Nutrição
Nutrição
Exercício
Exercício
Recuperação
Recuperação
Saúde cognitiva
Saúde cognitiva
Ética e sociedade
Ética e sociedade
Futuro da longevidade
Futuro da longevidade
Outros
Outros
Showing all articles

Senescência celular: quando as células velhas se recusam a se aposentar

Imagine um escritório onde alguns funcionários param de trabalhar, mas se recusam a sair. Eles não ficam apenas sentados em silêncio; eles fofocam, atrapalham os outros e impedem que os novos contr...

Read More

Mitocôndrias: protegendo as centrais energéticas das suas células

Já teve uma falha de energia em casa? De repente, tudo fica mais lento ou para de funcionar. É exatamente isso que acontece dentro das suas células quando as mitocôndrias, as minúsculas centrais el...

Read More

Detecção de nutrientes: como as suas células decidem quando construir, reparar ou descansar

Pense no seu corpo como uma cidade. A comida é o abastecimento de combustível, mas o que realmente importa é como a cidade decide usar esse combustível. Deve construir novas estradas, reparar ponte...

Read More

Autofagia: a limpeza celular que o mantém jovem

Imagine se a sua casa nunca fosse limpa. O pó acumula-se, a desordem enche os cantos e, eventualmente, torna-se mais difícil viver lá. É exatamente isso que acontece dentro das suas células quando ...

Read More

Proteínas e envelhecimento: por que é importante manter as suas «peças de Lego» celulares em ordem

Imagine o seu corpo como uma enorme construção de Lego. Cada peça tem de se encaixar exatamente no lugar para manter a estrutura de pé. Agora imagine que algumas peças estão deformadas, partidas ou...

Read More

Epigenética: o quadro de comando que molda a forma como envelhece

Imagine comprar um piano com 88 teclas. O instrumento nunca muda, mas a música depende de como o toca.Essa é uma boa maneira de pensar sobre os seus genes. O ADN em si não muda muito ao longo da vi...

Read More

Telómeros: os minúsculos guardiões do tempo das suas células

E se, sempre que fizesse uma cópia do seu livro favorito, algumas páginas do final desaparecessem?Eventualmente, perderia completamente o final. É exatamente isso que acontece dentro das suas célul...

Read More

O Fragile Blueprint: Como a instabilidade genómica molda o envelhecimento (e o que pode fazer a esse respeito)

Já reparou como uma fotocópia parece boa à primeira vista, mas depois de ser copiada várias vezes, pequenas manchas e erros começam a aparecer?Essa é uma boa metáfora para o que acontece dentro das...

Read More

Disbiose: quando o microbioma intestinal fica desequilibrado

Imagine hospedar um bairro animado onde todos têm um papel. Alguns cultivam alimentos, outros mantêm as ruas limpas, outros protegem contra encrenqueiros. Mas se o equilíbrio muda, com muitos vânda...

Read More

Inflamação crónica: o fogo silencioso que acelera o envelhecimento

Imagine uma pequena fogueira destinada a mantê-lo aquecido. É útil, controlada e protetora. Agora imagine esse fogo a espalhar-se lentamente pela floresta, sem nunca se apagar completamente. É isso...

Read More

Comunicação intercelular alterada: quando as suas células deixam de falar a mesma língua

Imagine uma cidade onde as linhas telefónicas estão constantemente a falhar. A polícia, os hospitais e os bombeiros não conseguem coordenar-se. Os semáforos deixam de funcionar em sincronia. A conf...

Read More

Esgotamento das células estaminais: quando a equipa de reparação do corpo se cansa

Imagine uma cidade com uma equipa brilhante de trabalhadores de reparação. Sempre que uma rua racha, um cano vaza ou uma luz se apaga, eles correm para consertar. Mas, com o passar dos anos, a equi...

Read More

Saúde mental para longevidade

Gastamos milhares em cuidados com a pele, suplementos e inscrições em academias para permanecer jovens, mas muitas vezes negligenciamos a ferramenta antienvelhecimento mais poderosa que possuímos: ...

Read More

Exercício para a longevidade

O seu corpo foi concebido para se movimentar. Não apenas um pouco, mas regularmente e de diferentes maneiras. Quando honra essa concepção, o seu corpo recompensa-o com energia, força e resiliência...

Read More

Nutrição para a longevidade

Já reparou como algumas pessoas parecem brilhar com energia, enquanto outras parecem cansadas mesmo depois de uma noite inteira de sono? Como algumas pessoas de 60 anos se movem como se tivessem 40...

Read More

As doze características do envelhecimento

Alguma vez se perguntou por que algumas pessoas parecem envelhecer como um bom vinho, enquanto outras parecem enferrujar como carros antigos? Por que é que a sua pele fica enrugada, as suas articul...

Read More

O que é NAD+?

Soa familiar? Acorda a sentir que a sua bateria está apenas meio carregada. Aquela energia explosiva dos seus vinte anos? Desapareceu. A agilidade mental que costumava ter? Embaçada. Os seus amigos...

Read More

A Dieta da Longevidade

Imagine viajar para a Sardenha e conhecer um homem de 95 anos que ainda cuida das suas próprias oliveiras. Ou para Okinawa, onde pessoas com 100 anos cultivam a horta e cozinham diariamente. O que ...

Read More

A importância do exercício para a longevidade

Imagine ir a um teste de aptidão física e eles medirem duas coisas simples: quão bem o seu corpo consegue usar oxigénio e quão fortes são os seus músculos. Parece aborrecido? Na verdade, não. Este...

Read More

Os quatro pilares da longevidade

Imagine que o seu corpo é uma casa. Não qualquer casa, mas a casa dos seus sonhos, onde deseja viver para sempre. Não se certificaria de que a fundação é sólida? Que o telhado é impermeável? Que os...

Read More

Zonas azuis: onde as pessoas se esquecem de envelhecer

Na ilha grega de Ikaria, as pessoas esquecem-se regularmente da sua idade. Não porque sejam dementes, mas porque isso simplesmente não parece importante. Elas chegam aos 90, 95, 100 anos de idade e...

Read More

A ciência da longevidade feliz

Alguma vez conheceu uma pessoa idosa que era tão alegre e enérgica que pensou: «Espero ficar assim quando for velho»? Essas pessoas existem mesmo, e os cientistas estão a começar a compreender por ...

Read More

A ética da longevidade: questões complexas para uma vida mais longa

Imagine que poderia viver até aos 120 anos, em forma e saudável. Parece fantástico, certo? Mas e se apenas as pessoas ricas pudessem pagar por isso? E se o mundo ficasse superlotado? E se os seus f...

Read More

Simulações de envelhecimento por IA

Imagine que você pudesse saber exatamente como o seu corpo vai envelhecer. Não com um vidente ou uma bola de cristal, mas com ciência pura. Quais órgãos se desgastarão primeiro, onde você é vulnerá...

Read More

O seu roteiro pessoal para a longevidade

Imagine: um plano que lhe diz exatamente o que o seu corpo precisa para permanecer o mais tempo possível e com vitalidade. Não são conselhos gerais, mas sim conselhos personalizados para os seus ge...

Read More

Correr para a longevidade

Sem ginásios caros, sem equipamentos complicados, sem reservas. Basta calçar os sapatos e sair pela porta. Essa é a beleza da corrida — e talvez exatamente o que precisa. Por que a corrida é tão po...

Read More

Yoga: muito mais do que alongamentos

Considera o yoga como pessoas em poses impossíveis no Instagram? Então está completamente errado. O yoga é, na verdade, um dos investimentos mais inteligentes que pode fazer na sua saúde — e só se ...

Read More

Respiração profunda

Fazemos isso 20.000 vezes por dia, mas raramente pensamos nisso: respirar. Embora a respiração consciente seja uma das maneiras mais simples e poderosas de se sentir melhor. Sem dispositivos caros,...

Read More

O poder oculto do sono

Sejamos honestos: vivemos num mundo onde dormir é muitas vezes visto como «perda de tempo». Mas e se eu lhe dissesse que essas 7-8 horas por noite podem ser a sua arma secreta para ter mais energia...

Read More

Treino de força: não apenas para fisiculturistas

Quando ouve falar em treino de força, pensa imediatamente em homens musculados a suar no ginásio? Está na hora de mudar de mentalidade. O treino de força é, na verdade, o seu melhor investimento nu...

Read More

Longevity Complete™

Inclui NR, precursor do NAD+, 24 ingredientes num único batido para energia², função cognitiva³ e vitalidade.

COMPRAR AGORA
  • Checkmark Com base científica
  • Checkmark Fabricado na Holanda
  • Checkmark Formulado por especialistas
  • Checkmark Testado pelo laboratório Eurofins
  • Checkmark 16 suplementos em 1
  • Checkmark Garantia de 30 dias

Parceiro de confiança